Przepis na ciasteczka ry偶owe 馃憞馃徎

utworzone przez | sty 28, 2022

RiceCake to bardzo popularna przek膮ska, powszechnie stosowana przez kolarzy podczas wy艣cig贸w, a tak偶e trening贸w.

Najwi臋kszym atutem jest wysoka zawarto艣膰 w臋glowodan贸w, kt贸re odpowiadaj膮 za szybkie dostarczenie energii podczas wysi艂ku fizycznego.

Rice Cakes鈥檡 mo偶na przyrz膮dza膰 w r贸偶nych smakach – na s艂odko, jak i s艂ono. Natomiast ten drugi rodzaj raczej jest stosowany wy艂膮cznie podczas d艂ugich i p艂askich wy艣cig贸w.

Przedstawiamy Wam przepis naszego masa偶ysty Piotra Paszko odpowiedzialnego za suplementacj臋 oraz regeneracj臋 kolarzy 馃憞馃徎

RiceCake z bor贸wkami

馃敶 Na oko艂o 1kg ciasta ry偶owego potrzebujemy:
1kg ry偶u do risotto
1l nap贸j sojowy waniliowy
1 bidon wody
2 艂y偶ki oleju kokosowego
4 艂y偶ki miodu
300g bor贸wek

馃敶 Wsypujemy ry偶 do garnka, nast臋pnie dodajemy wszystkie p艂yny oraz olej kokosowy. Gotujemy pod przykryciem do momentu zagotowania wody. Nast臋pnie dodajemy mi贸d i gotujemy ry偶 na ma艂ym ogniu ci膮gle mieszaj膮c, a偶 do rozgotowania ry偶u i powstania g臋stej masy ry偶owej.

馃敶 Na wy艂o偶on膮 papierem do pieczenia blach臋 wyk艂adamy po艂ow臋 ry偶u, a nast臋pnie ubijamy i wyr贸wnujemy mas臋 po ca艂ej powierzchni.
Na pierwsz膮 warstw臋 wrzucamy umyte oraz osuszone bor贸wki i ubijamy je w taki spos贸b, aby nie rozgnie艣膰 ich, a owoce bor贸wki mog艂yby wbi膰 si臋 w ry偶.
Nast臋pnie wyk艂adamy na blach臋 pozosta艂膮 cze艣膰 masy ry偶owej i wk艂adamy do lod贸wki na oko艂o 8h.
Po tym czasie wyci膮gamy RiceCake鈥檃 i kroimy na r贸wne prostok膮ty.

Zawarto艣膰 makroelement贸w w jednej porcji:

W臋glowodany: 25g
Bia艂ko: 2g
T艂uszcze: 1g

Pr贸bowali艣cie kiedy艣 przek膮ski w takiej formie? Je偶eli nie, koniecznie musicie spr贸bowa膰!

KIM JESTE艢MY
HISTORIA
NASZE ZWYCI臉STWA
SOCIAL MEDIA

HRE MAZOWSZE

HRE Mazowsze Serce Polski Cycling Team - profesjonalna, kontynentalna dru偶yna kolarska zarejestrowana w Mi臋dzynarodowej Unii Kolarskiej (UCI). Dru偶yna powsta艂a z inicjatywy Pana Dariusza Banaszka.

Historia

Historia naszej dru偶yny si臋ga 2020 r. Kiedy to Dariusz Banaszek za艂o偶y艂 dru偶yn臋 Mazowsze Serce Polski. Pierwsze zwyci臋stwo w wy艣cigach osi膮gn臋li艣my ju偶 po 3 miesi膮cach od rozpocz臋cia dzia艂alno艣ci! Pe艂na historia dost臋pna pod przyciskiem

Nasze zwyci臋stwa

Jak to w sporcie bywa, nie zawsze si臋 wygrywa, ale my to robimy bardzo cz臋sto! Tylko w 2020 r. Zaj臋li艣my pierwsze miejsce a偶 14 razy! Poznaj szczeg贸艂y i nazwy wydarze艅

Facebook

Instagram

Twitter

Tik tok

SK艁AD DRU呕YNY
OBS艁UGA

Adrian Banaszek

Norbert Banaszek

Alan Banaszek

Dariusz Banaszek

Dyrektor generalny

Marek Rutkiewicz:

Dyrektor sportowy

Wojciech Pawlak

Dyrektor sportowy
KALENDARZ WY艢CIG脫W
TRANSMISJE LIVE

Kalendarz wy艣cig贸w

Zach臋camy do obserwowania naszego kalendarza wy艣cig贸w. To tutaj dowiesz si臋 w jakich wydarzeniach we藕miemy udzia艂 i gdzie b臋dzie mo偶liwo艣膰 spotkania nas na 偶ywo!

Transmisje live

W tym miejscu b臋dziesz m贸g艂 bezp艂atnie przeczyta膰 transmisj臋 live z wydarze艅 w kt贸rych akurat bierzemy udzia艂. Je艣li nie chcesz pomin膮膰 najbli偶szych wy艣cig贸w- zapisz si臋 do naszego newslettera!

KLUB 100
BLOG
MEDIA O NAS

KLUB 100

Oferujemy mo偶liwo艣膰 do艂膮czenia do KLUBU 100. Wesprzyj nasz Team i uzyskaj dost臋p do wyj膮tkowych materia艂贸w, zobacz jak trenuj膮 nasi zawodnicy i wygraj wyj膮tkowe nagrody!
Ilo艣膰 miejsc ogranioczona.

PISZ膭 O NAS
GALERIA
SOCIAL MEDIA
DO POBRANIA

Facebook

Instagram

Twitter

Tik tok

Logotyp

 
NASI SPONSORZY
KLUB 100

KLUB 100

Oferujemy mo偶liwo艣膰 do艂膮czenia do KLUBU 100. Wesprzyj nasz Team i uzyskaj dost臋p do wyj膮tkowych materia艂贸w, zobacz jak trenuj膮 nasi zawodnicy i wygraj wyj膮tkowe nagrody!
Ilo艣膰 miejsc ogranioczona.

NAJNOWSZE WPISY
NEWSLETTER
POLITYKA PRYWATNO艢CI

Newsletter

Dane kontaktowe

聽 Zegrzy艅ska 6 05-119 Legionowo

+48 606 953 955

biuro@mazowszeteam.pl

Polityka prywatno艣ci

Administratorem danych jest KLUB KOLARSKI PANORAMA WARSZAWA, NIP: 5211514224. Ochrona danych odbywa si臋 zgodnie z wymogami powszechnie obowi膮zuj膮cych przepis贸w prawa, a ich przechowywanie ma miejsce na zabezpieczonych serwerach.
KONTAKT
POLITYKA PRYWATNO艢CI

Napisz do nas

Dane kontaktowe

聽 Zegrzy艅ska 6 05-119 Legionowo

+48 606 953 955

biuro@mazowszeteam.pl

Polityka prywatno艣ci

Administratorem danych jest KLUB KOLARSKI PANORAMA WARSZAWA, NIP: 5211514224. Ochrona danych odbywa si臋 zgodnie z wymogami powszechnie obowi膮zuj膮cych przepis贸w prawa, a ich przechowywanie ma miejsce na zabezpieczonych serwerach.
X